Ho provato altre volte ma questa è la prima volta che decido di fare sul serio, da tempo sento l’esigenza di avere più tempo, per studiare, per lavorare, tempo per me, per meditare e riflettere, per qualsiasi altra cosa che non riesco a fare di solito. L’importante oltre alla quantità di tempo è la qualità del tempo che abbiamo a disposizione. Ecco allora che ho deciso di iniziare a svegliarmi prima alla mattina. Io entro a lavoro alle 9 e fino ad ora, dato che ci metto poco ad arrivare sul posto di lavoro, mi sono sempre svegliato alle 8.15, velocemente mi lavo mi vesto faccio colazione in piedi ed esco di casa con il giramento di scatole perchè sono sempre di fretta. Adesso ho bisogno di altro tempo di studiare e/o di sbrigare quelle piccole cose che non riesco a fare normalmente. So già i benefici che ne trarrò, mi potro’ godere la calma del primo mattino, e si sa che rendiamo molto di più la mattina con la mente sgombra, tutto sta ad abituarmi, provero’ quindi ad applicare la tecnica dei 30 giorni (vedi Steve Pavlina eBrian Tracy) , ovvero a svegliarmi alle 7 per 30 giorni al fine di acquisire questa abitudine. Conto di andare a dormire verso le 23.30-0.00 nei giorni lavorativi, è probabile che togliero’ la sveglia il venerdi’ e il sabato sera (giorni in cui è anche più probabile tirar tardi la sera).
Prima di inziare:
Pianifica. Stabilisci quando inizierai ad alzarti presto, il giorno più consigliato è l’inizio del mese, il giorno 1, oppure un lunedì, in genere sono i giorni in cui una persona si sente più motivata a intraprendere qualcosa di nuovo, l’inizio di un nuovo percorso, una svolta.
Ecco come faccio e come puoi fare anche tu:
1) La prima sera vai a letto presto (chi bene inizia…), per le altre sere vai a dormire più o meno quando hai sonno, non bere troppi caffé, non bere alcolici, rilassati.
2) Imposta la sveglia e non tenerla a portata di mano, deve essere in un posto per cui ti devi alzare per andare a spegnerla. Io uso l’iPod e setto la sveglia in modo che alle 7 parta la playlist che ho selezionato, musica non troppo rock ma nemmeno troppo d’ambiente se no corro il rischio di riaddormentarmi (adesso ho messo Bruce Springsteen, per darmi la carica..).
3) Appena sento la sveglia, tempo 10 secondi al massimo, alzati, accendi la luce, spegni la sveglia ed esci di camera.
4) Una volta lavato e vestito non tornare in camera se non appena prima di uscire di casa (il richiamo del letto potrebbe esserti fatale)
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Thanks Weaz
